Բացօթյա մարզական պարապմունք, երկարացված օրվա դասավանդողների հետ

Օրը՝  ապրիլի 21, ժամը՝ 12:00-13:00

Վայրը՝  Սեբաստիա մարզադաշտ

Ծրագրում՝

Մարզման հիմնական մաս՝

Շարում տողանով, միասյուն: Վազք: Ընդհանուր զարգացնող վարժություններ առանց առարկաների: Սկսում ենք մարմնի վերին ծայրամասերից և ավարտում ստորին ծայրամասերով: Կատարում ենք հաշվարկով , 4-6 անգամ:

Երկրորդ մաս՝ Սեբաստիա ֆուտբոլի մարզադաշտ, էստաֆետներ մարզական գույքի օգտագործմամբ:

  1. Դասվանդողները շարքով կանգնում են, մարշ հրահանգից հետո, գնդակները վարելով, վազում են շրջանցում կանգնակները, վերադառնում են գնդակները փոխանցում են ընկերոջը:

2. Դասավանդողները պարանով ցատկելով հասնում են կանգնակներին, շրջանցում, վերադառնում են փոխանցում պարանը հաջորդ խաղացողին:

4. Վոլեյբոլի գնդակը ոտքերի մեջտեղում դրած ցատկերով հասնում են կանգնակին, շրջանցում են, գնդակը բռնած ձեռքը վերադառնում, շարքի ետևից, վերևով գնդակը փոխանցում առաջին կանգնածին:

5. Դասավանդողները թենիսի ռակետով, վրան շարիկը, վազքով հասնում են կանգնակին և շրջանցելով վերադառնում:

6. Պարան ձգում:

Երրորդ մաս՝ Վարժություններ մարզասարքերի վրա

  • Կախ վարժություն պտտաձողից
  • Գերանի հաղթահարում
  • Լաբիրինթոս
  • Վազքով եռացատկ ցատկափոսի մեջ
  • Ժիմ պառկած դրությունից

Եզարափակիչ մաս՝

Շնչառական վարժություններ- խորը ներշնչել քթով, արտաշնչել բերանով, նպաստում է թոքերի ակտիվ վինտիլացիային

Մասնակիցները մարզական պարապմունքին մասնակցում  են մարզահագուստով և սրբիչով:

Categories: Աշխատողի ստեղծած ուսումնական նյութեր | Оставьте комментарий

Навигация по записям

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Создайте бесплатный сайт или блог на WordPress.com.

%d такие блоггеры, как: