Ուսումնական 11-րդ դասարանների աղջիկների հետ առաջին բուժօգնության պարապմունքներ

Ծրագիր

29 ապրիլի 2015թ.

9.30-12.30

«Մխիթար Սեբաստացի» կրթահամալիրի Ավագ դպրոցների 11-րդ դասարանի  աղջիկները իրենց պատասխանատուների հետ միասին ներկայանում են Մայր  դպրոց,  մասնակցում են առավոտյան ընդհանուր պարապմունքին: Բարձրանում են մեծ մարմնամարզական դահլիճ, պարտադիր հագնում են մարզահագուստ, տաք գուլպաներ կամ մասիկներ: Ժամը  9.40 կանգնում են շարք, հավսար զգաստ հրամանից հետո կատարվում է սովորողների հաշվառում, արդյունքները էլեկտրոնային տարբերակով  ուղարկվում է գրասենյակի ղեկավարներին:

1. դասընթացի նախապատրաստական մասը՝ նախավարժանք ընդհանուր զարգացնող վարժություններ

Քայլք,դանդաղ վազք 6-8շ.,ձգողական վարժություններ

Օրգանիզմի համաչափ տաքացում,արյան շրջանառության բարելավում, ողնաշարի ուղղում

Վարժություններ ձեռքերի և ուսագոտու մկանախմբերի համար
Շարժունակության բարելավում, մկանների ամրապնդում
Վարժություններ որովայնի և կոնքազդրի մկանախմբերի համար
Մկանների ամրապնդում
Վարժություններ իրանի մկանախմբերի համար (թեքումներ առաջ-ետ կողմ, պտտական շարժումներ)

Ճկունության մշակում, հոդերի շարժունակության և ներքին օրգանների գործունեության բարելավում
Թափային վարժություններ ոտքերի և ձեռքերի մկանախմբերի համար

Ճկունության մշակում, հոդերում շարժունակության բարելավում, շնչառության և արյան շրջանառության օրգանների գործունեության ուժեղացում

Վարժություններ ոտքերի մկանախբերի համար

Մկանների ամրապնդում, հոդերի շարժունակության բարելավում
Վազք, ցատկ, ոստյուններ
Մկանների ամրապնդում, նյութափոխանակության ամրապնդում

2.    Հիմնական մաս՝  մարմնամարզական վարժություններ
Մարմնամարզական նստարան
1.Քայլք, դարձումներ,
2.թեքումներ,
3.սեղմումներ,
Ցատկապարան
1.Ոստյուններ տեղում` ոտքերի տարբեր դրություններով,
2 ոստյուններ ընթացքից,
3.ոստյուններ երկար ցատկապարանով` խմբերով

Մարմնամարզական օղ

1. Պտույտներ

2.Դարձումերով

3.Հավասարակշռւթյան  պահպանմամբ

4.Ընթացիկ

5.ստեղծագործական,​

Հավասարակշության գերան
1.Քայլք ոտնաթաթերի վրա,
2.դարձումներ,
3. ցատկեր արգետնումով,
4.կքանստած դարձումներ,
5.հավասարակշռության պահպանում,

3.դասընթացի եզրափակիչ մաս` հանգստացնող վարժություններ

ընթացքում անընդհատ մեկնաբանվում են այն վնասվածքները, որոնք մարզիկը կարող է ստանալ մարզման ժամանակ, ինպես կարելի է կանխարգելել դրանք և ցուցաբերել առաջին բուժ օգնությունը, պատասխանում ենք սովորողների հարցերին:

Մարզական  մասը կատարվում է երաժշտության ներքո: Ընդմիջում 11.00-11.15

Реклама
Categories: Աշխատողի ստեղծած ուսումնական նյութեր | Оставьте комментарий

Навигация по записям

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Блог на WordPress.com.

%d такие блоггеры, как: