Դիջի մարզատոն

 

Դիջիմարզատոն մարմնամարզական ստուգատես

 

Միջին և ավագ դպրոցներում /7-րդ, 8-րդ, 01-րդ./

 

                                          Ծրագիր

 

Մարդու բազմակողմանի,ներդաշնակ զարգացման և դաստիարակման գործում հիմնական տեղերից մեկը պատկանում է մարմնամարզությանը: Մարմնամարզությունը, դա շարժումների մի ամբողջ համակարգի գործընթաց է, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդուն:

 

Ստուգատեսի նպատակն է բացահայտել և ցուցադրել սովորողների ունակությունները, հնարավորությունները, ինչպիսի կարողություններ են ձեռք բերել:

 

Մարմնամարզական վարժությունների ուսումնական նյութը ընդգրկում է շարային,ընդհանուր զարգացնող, կեցվածքի ձևավորման, պարային, ակրոբատիկ, հավասարակշռության, հենացատկերի, կախերի և այլ վարժություններ:

 

  1. 1.    Ակրոբատիկա/ կոորդինացիայի և ճարպկության մշակում/

 

—         գլուխկոնծի առաջ

 

—         կքանիստ. հետ գլորում. կանգ թիակների վրա

 

—         շրջում կողքով

 

—         կամուրջ

 

  1. 2.    Հենացատկեր/արագության, կոորդինացիայի և ճարպկության մշակում/

 

—         ցատկ ոտքերը զատած

 

—         ցատկ հենում կքանստած , վերցատկ արտակորված

 

—         կամրջակից ոստնում և արգետնում

 

  1. 3.    Հավասարակշռության  գերան / կորդինացիայի, ճարպկության և տարածաժամանակային շարժումների մշակում/

 

—         Քայլք ոտնաթաթերի վրա

 

—         Կքանստած դարձումներ

 

—         Ցատկեր արգետնումով

 

—         Կքանիստ ցատկ

 

—         Հավասարակշռության պահպանում մեկ ոտքի վրա/աջ, ձախ/

 

—         Վարցատկ արտակորված

 

  1. 4.    Զուգափայտ /ճարպկության, ճկունության մշակում/

 

—     հենում ձողի վրա

 

—    կախ ծնկատակով ձեռքերի ձգում-ուղղում /աղջիկներ/

 

         -կախից ձգումներ/ տղաներ/

 

      — անկյուն, վարցատկ անկյունով

 

 

 

  1. 5.    Մարմնամարզական պատ /ուժի, դիմացկունության և ճկունության մշակում/

 

        — թեքումներ

 

        — ձգումներ

 

       — կախ անկյուն ելման դրությունից

 

       — կախ անկյուն ոտքերը ծալած, աջ և ձախ դարձումով, ելման դրություն

 

  1. 6.    Ցատկապարան /դիմացկունության, արագաշարժության, ճկունության, ճարպկության մշակում/

 

ոստյուններ տեղում`ոտքերի տարբեր դրություններով

 

— երկու ոստյուններ ընթացքից

 

  1. 7.    Մարմնամարզական օղ /կորդինացիայի, ճարպկության մշակում/

 

  — պտույտներ

 

— դարձումներով

 

— հավասարակշռության պահպանմամբ

 

— ստեղծագործական

 

8.  Ցատկացանց /մկանների ձգում, կոորդինացիա,հավասարակշռություն/

 

նստել բարձրանալ

 

— պառկել բարձրանալ

 

— Ցատկել ծնկների վրա բարձրանալ

 

 

 

Реклама
Categories: Աշխատողի ստեղծած ուսումնական նյութեր | Оставьте комментарий

Навигация по записям

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

Блог на WordPress.com.

%d такие блоггеры, как: